Academia de Ciencias del Ejercicio
Diplomatura en
Hipertrofia
100% basada en revisiones sistemáticas y meta-análisis 2020–2025. Elegí tu nivel de ingreso.
36 clases totales
3 credenciales
Acceso vitalicio
Evidencia nivel A
EVIDENCIA CIENTÍFICA
NIVEL 1 · BRONCE
Fundamentos de Hipertrofia
Entrenador Especialista en Hipertrofia Basada en Evidencia
12 clases · ~5 horas · Nivel inicial
Contenido del nivel
- 1.1Tensión mecánica como driver primario
- 1.2Biogénesis ribosomal y maquinaria de síntesis proteica
- 1.3Mitos de hipertrofia destruidos con evidencia nivel A
- 1.4Volumen de entrenamiento: dosis-respuesta y curva de rendimientos decrecientes
- 1.5Frecuencia de entrenamiento y distribución semanal del volumen
- 1.6Intensidad de carga: espectro 30-85% y reclutamiento de unidades motoras
- 1.7Proximidad al fallo y RIR como herramienta de autorregulación
- 1.8Descanso inter-serie: recuperación mecánica vs metabólica
- 1.9Variabilidad individual: respondedores, no-respondedores y dosis mínima efectiva
- 1.10Construcción del mesociclo: semana 1
- 1.11Construcción del mesociclo: semanas 2 a 4 y progresión intra-bloque
- 1.12Integración y La Receta final del Nivel 1
Entregables
- ✓PDF La Receta ACE — 12 págs, 3 programas (principiante / intermedio / avanzado), logbook y PBA
- ✓Mesociclo de 4 semanas ejecutable
- ✓3 cursos bonus gratis: Fisiología de la Contracción Muscular · Estadística Aplicada al Entrenamiento · Búsqueda e Interpretación de Estudios Científicos
- ✓Módulo Biblioteca de Ejercicios — 1.158 videos 3D
- ✓Acceso a Discord exclusivo: consultas directas, foros y streaming en vivo
CREDENCIAL
Entrenador Especialista en Hipertrofia Basada en Evidencia
CLASE 1 GRATUITA — Tensión mecánica como driver primario
Inversión
$127USD
PROGRAMACIÓN AVANZADA
NIVEL 2 · PLATA
Optimización del Entrenamiento Hipertrófico
Especialista en Optimización del Entrenamiento Hipertrófico
12 clases · ~5 horas · Nivel avanzado
Contenido del nivel
- 2.1Hipertrofia regional: el músculo no crece parejo
- 2.2Selección de ejercicios por vectores de fuerza y porciones musculares
- 2.3Conteo fraccionado de volumen: motor primario x1.0, sinergista x0.5
- 2.4Técnicas avanzadas: drop sets, rest-pause, myo-reps y cuándo usarlas
- 2.5Tempo y fase excéntrica: qué dice la evidencia nivel A
- 2.6Entrenamiento concurrente: cardio e hipertrofia simultáneos
- 2.7BFR (Blood Flow Restriction): protocolos basados en evidencia
- 2.8Entrenamiento en el ciclo menstrual: periodización hormonal
- 2.9Orden de ejercicios y arquitectura de la sesión
- 2.10Fatiga acumulada y estrategias de deload
- 2.11Medición aguda vs adaptación crónica: qué medir y cuándo
- 2.12Programa de 8 semanas: integración del Nivel 2
Entregables
- ✓Todo lo incluido en N1
- ✓Programa de 8 semanas ejecutable
- ✓App HTML de prescripción Intermedio — Upper/Lower 4 días, ~12 variables, conteo fraccionado automático, filtro de lesiones, selección automática de ejercicios, readiness pre-sesión, export PDF
CREDENCIAL
Especialista en Optimización del Entrenamiento Hipertrófico
CLASE 1 GRATUITA — Hipertrofia regional: el músculo no crece parejo
Si ya tenés N1
$197USD
Sin descuento: $324 USD
MÁSTER
NIVEL 3 · ORO
Programación Científica de la Hipertrofia
Máster en Programación Científica de la Hipertrofia
12 clases · ~5 horas · Nivel máster
Contenido del nivel
- 3.1Biología molecular avanzada: mTORC1, mecanosensores y señalización anabólica
- 3.2Variabilidad avanzada: genética, memoria muscular y epigenética del entrenamiento
- 3.3Sobrecarga progresiva: más allá de agregar peso a la barra
- 3.4Periodización: lineal, ondulante, por bloques y cuándo usar cada una
- 3.5Poblaciones especiales: adultos mayores y sarcopenia
- 3.6Junk volume: cómo identificar y eliminar volumen basura
- 3.7Hipertrofia en adultos mayores: protocolos específicos
- 3.8Entrenamiento basado en el ciclo menstrual: aplicación avanzada
- 3.9Lectura crítica de papers: cómo evaluar la calidad de la evidencia
- 3.10Calidad de la evidencia: AMSTAR, riesgo de sesgo y potencia estadística
- 3.11Macrociclo anual: las 4 fases (adaptación anatómica, acumulación, intensificación, descarga)
- 3.12La Receta final: filtro de 4 preguntas + macrociclo para 3 perfiles de cliente
Entregables
- ✓Todo lo incluido en N1 + N2
- ✓Macrociclo anual para 3 perfiles: principiante, intermedio y avanzado
- ✓App HTML de prescripción Avanzado — PPL/DUP 6 días, ~18 variables, periodización DUP, modo especialización, técnicas avanzadas integradas, sRPE post-sesión, export PDF
- ✓Credencial Diplomado en Hipertrofia Basada en Evidencia (D.HIP)
CREDENCIAL
Máster en Programación Científica de la Hipertrofia
CLASE 1 GRATUITA — Biología molecular avanzada: mTORC1 y señalización anabólica
Con N1 + N2 previos
$297USD
Sin descuento: $621 USD
⚡ MEJOR VALOR
PACK · N1 + N2 + N3
Diplomatura Completa
Diplomado en Hipertrofia Basada en Evidencia Científica
36 clases · ~15 horas · Formación completa
36
Clases
447
Diapositivas
135
RS/MA post-2020
61k
Palabras
Qué incluye
- ✓Acceso inmediato a los 3 niveles completos
- ✓PDF La Receta ACE + mesociclo 4 semanas + logbook
- ✓3 cursos bonus: Fisiología de la Contracción · Estadística Aplicada · Lectura de Papers
- ✓Biblioteca 1.158 videos 3D + acceso Discord exclusivo
- ✓App HTML Intermedio — Upper/Lower 4 días, ~12 variables, export PDF
- ✓App HTML Avanzado — PPL/DUP 6 días, ~18 variables, periodización DUP, export PDF
- ✓Macrociclo anual para 3 perfiles de cliente
- ✓3 credenciales intermedias + Credencial Diplomado D.HIP
- ✓15 créditos transferibles al Máster ACE
- ✓Precio bloqueado · acceso vitalicio · actualizaciones incluidas
CREDENCIAL
Diplomado en Hipertrofia Basada en Evidencia Científica (D.HIP)
Inversión
$497USD
Precio individual suma $1.072 — Ahorrás $575